Úspěch je jedno z nejčastěji skloňovaných slov v oblasti osobního rozvoje, kariéry i mezilidských vztahů. Přesto se jeho definice může značně lišit od člověka k člověku. Pro někoho znamená úspěch budování prosperující firmy, pro jiného harmonické rodinné vztahy, pro dalšího zase vnitřní klid a spokojenost. Jak si ale ujasnit, co znamená úspěch právě pro vás? Pomoci mohou poznatky pozitivní psychologie i psychologických studií.

Individuální definice úspěchu

Pozitivní psychologie se zabývá tím, co činí život naplněným a smysluplným. Podle jednoho z jejích zakladatelů, Martina Seligmana, hraje klíčovou roli PERMA model, který definuje pět pilířů šťastného a naplněného života:

1. Pozitivní emoce (Positive Emotions) – prožívání radosti, vděčnosti, lásky

2. Zaujetí (Engagement) – pocit ponoření do činností, které nás naplňují

3. Vztahy (Relationships) – kvalitní mezilidské vazby

4. Smysl (Meaning) – životní cíl a důvod, proč děláme, co děláme

5. Dosažení (Achievement) – naplňování osobních a profesních cílů

Z tohoto pohledu se úspěch může definovat nejen jako dosažení konkrétního cíle, ale také jako harmonické propojení všech těchto oblastí.

Jak si ujasnit svou vlastní definici úspěchu?

1. Zeptejte se sami sebe

Kdy se cítíte nejvíce naplnění?
Jaké činnosti vám přinášejí radost a pocit smyslu?
Jaké hodnoty jsou pro vás v životě nejdůležitější?
Jaký by měl být váš ideální den?

Tímto způsobem si můžete začít budovat osobní definici úspěchu, která bude odpovídat vašemu autentickému já.

2. Rozlišujte mezi vnějšími a vnitřními měřítky

Psychologové často upozorňují na rozdíl mezi vnějšími a vnitřními měřítky úspěchu. Vnější měřítka zahrnují bohatství, společenský status nebo uznání od druhých, zatímco vnitřní se opírají o pocity spokojenosti, růstu a seberealizace. Studie ukazují, že lidé zaměření primárně na vnitřní hodnoty bývají dlouhodobě šťastnější a méně náchylní ke stresu.

3. Použijte vizualizaci

Představte si sebe sama za rok, pět či deset let. Jaký život vedete? Jaké aktivity vás naplňují? S kým trávíte čas? Vizualizace pomáhá lépe si ujasnit vlastní cíle a motivace.

4. Zaměřte se na cestu, ne jen na cíl samotný

Stanovování cílů je důležitou součástí dosažení úspěchu, ale ještě důležitější je zaměřit se na proces jejich dosahování. Studie v oblasti pozitivní psychologie ukazují, že lidé, kteří se soustředí na radost z každodenního pokroku a osobního růstu, zažívají vyšší míru spokojenosti než ti, kteří se upínají pouze na konečný cíl. Užívejte si tedy každý krok své cesty a vnímejte svůj vývoj jako součást úspěchu samotného.

Úspěch není univerzální koncept – každý ho vnímáme jinak. To, co je klíčové, je najít si svou vlastní definici úspěchu, která vychází z našich hodnot, přání a osobních aspirací. Zaměřením se na vnitřní spokojenost, osobní růst a smysluplnost můžeme dosáhnout nejen vnějších výsledků, ale především hluboké životní harmonie a pocitu naplnění.